TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 08.10.2013 Nogi, nogi, nogi :) Powoli do przodu z ostroznoscia i z zachowaniem odpowiedniej techniki. Dzien przed zafundowalem sobie goraca kapiel w solach morskich i spalem po niej 9h jak niemowle. Wczesniejszy okres to caly czas przebudzanie sie w nocy. Teraz wlacze te kapiele na stale :) rewelacja. TRENING Uda: [...]
[...] odpoczynek, o dreptaniu na orbitreku nie było mowy możliwe że jutro zrobię trening metodą dzwonnika dla bicepsów, a w przerwach zrobię trening łydek, którego dziś nie udało mi się wykonać - zobaczę jak będę stał z czasem jeśli nie uda mi się jutro uruchomić siłki to będę musiał zrobić jakieś mocniejsze aeroby - trzeba będzie spalić [...]
[...] w debla więc mniej biegania i jakoś w miarę poszło dzisiejszy dzień mocno leniwy oprócz porannego tenisa jutro trening pleców, na dzień dobry idą ciężkie MC, nie wiem jak uda mi się je zrobić bo domsy w nogach nie ma szans żeby do jutra przeszły wagę tanita z analizą składu ciała mam od końca maja, od tego czasu robię codziennie rano na czczo [...]
[...] 2:00 9 /10 1245 Barki - Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: 60kg x 12/9/8/7 w zeszłym tygodniu udało mi się zrobić tylko 10 powtórzeń, dziś poszło 12, bardzo ładnie idzie mi siła w barkach do góry na przyszły tydzień ciężar do góry w obecnym cyklu masowym notuję bardzo [...]
[...] bfie to można szaleć, widać że sporo mięsa złapałeś. Kuba - podlało cię chyba najbardziej ze wszystkich, trochę szkoda że tak bardzo, ale za to plecki łapki ładnie poprawione :-) Mam podobnie jak ty, moje ciało lubi zalewac się wodą i tłuszczem :-D Sony - wg. mnie najlepiej, kilogramy weszły, a zalanie minimalne, uda oszalały dosłownie :-D
[...] filmów prezentujących konkretny wysiłek, co osobiście lubię oglądać. SneS - masa prosto z formy startowej nie mogła się odbić korzystnie na końcowym porównaniu. Niemniej uda sporo się powiększyły. Prowadzenie testu ok, niczego nie brakowało. kuba_n - wygląda na to, że wpadło dużo wody i tłuszczu. Ale skoro wyniki siłowe się poprawiają, to [...]
[...] / 10x46kg 12x46kg / 12x46kg / 12x46kg / 12x46kg +łydki i brzuch No to jazda powiem tak, jeszcze nigdy nie miałem takiego treningu nóg! A tak naprawde to po 4seriach frontów uda były barzdiej wymęczone niż czasem po moim całym treningu...Gdy szedłem do domu po telefon i miałem zrobić 3schodki to była masakra, najgorzej było zejść. Na Prasie gdy [...]
[...] t3 i t4 to wiem od dawna " To po co *******isz o nieszkodliwości? chłopie jeżeli coś rozregulowuje tarczyce to jest drastycznie szkodliwe. Nie ma żadnej gwarancji że uda się po zaprzestaniu leczenia tarczyce ustabilizować. Poczytaj sobie o gehennie ludzi leczących problemy z tarczycą. Niestety nieraz są skazani do końca życia na leki. [...]
Odczuwałam to jak takie wole uczucie wspinania się na pośladku. Trudne to do wyczucia jest i nie zawsze się uda je załapać. Ale jak się uda to czuć różnicę;-)
[...] dziś. No nic, za tydzień tutaj poprawimy. Ciągi robię na koniec nóg by nie musieć napierdzielać za dużo na sztangę. Podstawki po to by uderzyć głównie w dół pleców a nie w uda. Plecy robiłem z maksymalnym rozciągnięciem łopatek przy wiosłowaniu i maksymalnym spięciem 1-2 sek u góry. Taka technika sprawiła że na sztandze jest mniej o 25-30% no [...]
[...] sobie coraz lepiej, a przez to i częściej można było zobaczyć zawody w tv zacząłem się tym interesować coraz bardziej. Może to dośc optymistyczne, ale ja obstawiam, że uda się nam zdobyć 5 medali :) Żałuję tylko, że spora część zawodów odbędzie się akurtat wtedy gdy będę w pracy. Niemniej jednak będę starał się śledzić na żywo przynajmniej [...]
[...] (nie na treningu). Podejżewam, że nie prędko się dowiemy co się stało ;-) właśnie obejrzałem ten wywiad :-)) przy okazji "pozdrowiła" wszystkich ekspertów, typu Chruścicki i pierwsi trenerzy %-) mam nadzieję, że utrze nosa tym wszystkim "życzliwym" i że na 10km uda jej się zdobyć medal :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-02-09 18:10:56
Sam Bródka mówi, że dzisiejszy dystans nie jest jego koronnym, ale być może dobre miejsce uda się trafić :-) niesamowita sytuacja w zjeździe pań, zarówno Tina Maze jak i Dominique Gisin uzyskały identyczny czas i obie zdobyły złoty medal a tymczasem w TVP1 trial round kombinatorów norweskich 8-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-02-12 10:03:41
NIe szukałem jeszcze, jak uda mi się coś znaleźć mogę Ci podesłac. rewelacji bym się nie spodziewał, teoretycznie acetylowana forma glutaminy powinna byc lepiej wchlanialna, ale teoretycznie - K.A powinno byc stabilniejsze niżmono, a jak wiemy, są badania ktore tego nie potwierdzają. Z zasłyszanych opini entuzjastow glutaminy, NAG chwalą sobie [...]
[...] w śnieg ( ktory nie jest taki mieciutki i pulchniutki ) bezposrednio z powietrza i nie ma mowy o zeslizgiwaniu sie. Sytuacja jest tez o tyle gorsza, ze jak sie skok nie uda to juz w powietrzu po czesci wiemy na jaka czesc ciała spadniemy i zabardzo niemamy tu nic do gadania. Jezeli o mnie chodzi to ze skoczni zaliczyłem tylko jedną nie miłą [...]
[...] - wznosy 3 x 20 - do bólu - skłony 3 x 20 - do bólu Aeroby: 50 min z gazetką SdW:) o dziwo tętno było jak należy (135HR) WT 04.02.14 Dieta: j.w. TRENING NÓG: 1.Dwugłowe uda - uginanie stojąc jednonóż na maszynie - martwy ciąg na prostych nogach / w serii łącz. 4 x 15-20 - "dzień dobry" 20kg - " żuraw" 5kg / w s.ł. 4 x 15-20 2. [...]
[...] To tyle :) Brzuch zaczynam robić od nowego tygodnia. Myśle o zmianie planu ćwiczeń... ciężko będzie robić w 90 minut, klatka, triceps i brzuch (albo plecy, biceps, i przedramie). Myśle o 4 treningach, tj: Pon: plecy, tył barków, kaptury Wt: klatka, bok i przód barków Czw: ramiona, przedramie pt: uda, łydki Brzuch co trening. Co o tym myślicie?
Witam Dzięki takim wywodom, ma się ochotę natychmiast darować sobie jakiekolwiek odchudzanie. Człowiek wierzy, że zacznie mniej jeść i uda mu się schudnąć, a okazuje się, że to jedynie bajka i trzeba kierować się obliczeniami, treningami i stosem innych zasad. Wszystko dzisiaj jest tak skomplikowane, że dziękuję bardzo. W kwestii ćwiczeń nawet dla [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
